Thứ Năm, 28 tháng 8, 2014

Người con gái đẹp trong mắt chú tiểu

Có một cô gái có sắc đẹp nghiêng nước nghiêng thành, ai cũng phải công nhận sắc đẹp của cô. Một hôm, nhân dịp đầu năm cô đi lễ chùa, gặp một chú tiểu đang quét lá đa, cô liền tới trước mặt chú tiểu, kiêu hãnh hỏi:
-Tôi là Hoa Hậu Hòan Vũ. Chú có thấy tôi đẹp không?
Chú tiểu nhẹ nhàng đáp:
-Cô chẳng có chi đẹp cả. Có cả ngàn vạn người còn đẹp hơn cô rất nhiều.
Nghe nói thế cô gái mở tròn đôi mắt, bực bội nói:
-Hoa hậu hòan vũ là người đẹp nhất trong những người đẹp của thế giới. Chú nói thử xem những người đẹp hơn tôi như thế nào?
Chú tiểu đáp:
-Giữ gìn trang nghiêm giới hạnh là thân đẹp.
- Ăn ở hiền hòa, thủy chung là nết đẹp.
- Thấy người ta ngã mà nâng lên, đó là cử chỉ đẹp.
- Thấy người ta đói cho ăn, rách cho mặc, nghèo túng mà giúp đỡ, đó là tấm lòng đẹp.
- Phụng dưỡng cha mẹ già, chu cấp người cô quả cô độc, tôn quý các bậc hiền thánh
- Thấy người ta lâm nguy, sợ hãi mà nói lời an ủi giúp đỡ, đó là ngôn ngữ đẹp.
- Không một tà niệm nảy sinh, đó là ý đẹp.
- Thấy người ta u tối, không hiểu biết mà khai mở trí tuệ, cho học hành chữ nghĩa, đó là trí tuệ đẹp.
- Phá vỡ màn vô minh, hướng dẫn chúng sinh vào con đường an vui, giải thóat, đó là cái đẹp tối thắng mà Trời Đế Thích phải trải hoa tán thán.
Tất cả những cái đẹp này cần phải được phát bằng tuyên dương, ghi vào sử sách, lập bia ghi công, dựng tượng để chiêm ngưỡng.
Còn cái đẹp của cô là cái đẹp của sự ham muốn, chiếm đọat, xoay vần trong vòng sinh tử luân hồi, ngầm chứa khổ đau, sớm nở tối tàn không có chi đáng tán dương cả.


Thứ Tư, 27 tháng 8, 2014

Khác biệt giữa Tây Y và Trung Y

Trung Y hiện nay cũng rất được mọi người biết đến như một liệu pháp dân gian để trị bệnh. Y học hiện đại Tây Y vẫn không giải thích thấu đáo được Trung Y, một số kỹ thuật châm cứu rất được phổ biến đã được công nhận và được biết đến như là phương pháp hữu hiệu để chữa bệnh. Nhưng Trung Y thực sự là một phương pháp khác bởi nó đã có lịch sử rất lâu đời trên 5000 năm. Chúng ta hãy thử xem xem Trung Y và Tây Y khác nhau ở điểm nào nhé.

1. Chỉ là cơ thể hay còn rộng lớn hơn.


Tây Y: Cách tiếp cận bắt nguồn từ hiểu biết các vi sinh vật từ thế kỉ 19, thuyết vi trùng được xây dựng bởi Louis Pasteur (1822–1895) và nhà vi khuẩn học người Đức Robert Koch (1843-1910). Họ nghiên cứu cơ thể con người như bộ phân riêng và kiểm tra độc lập.
Trung Y: Các bác sĩ Trung Y xem cơ thể người là một tiểu vũ trụ được liên kết một cách phức tạp, và đều mang 5 yếu tối Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ trong từng tầng lạp tử vi quan hơn và được chi phối bởi Âm Dương.





2. Cân bằng và vi sinh vật.


Tây y: Coi vi khuẩn là quan trọng và việc phát hiện, cô lập, xử lý chúng là phương pháp để đẩy lùi bệnh tật.

Trung y: Nền tảng của họ là Âm Dương cân bằng. Bệnh tất sẽ mất khi các kinh mạch được thông suốt và xuất hiện khi bị mất cân bằng ví như kinh lạc bị nghẽn ở nơi nào đó.




3. Dược phẩm tự nhiên và tổng hợp

Tây y: Cũng được điều chế từ nhiều loại cây cỏ khác nhau nhưng không trong trạng thái tự nhiên ban đầu mà được điều chế. Chúng chủ yếu để nhắm vào mục tiêu nhất định trên cơ thể và tác dụng phụ là điều phổ biến của loại thuốc này.

Trung y:  Trung y bắt nguồn từ lưu vực sông Hoàng Hà, đã hình thành hệ thống học thuật từ lâu. Trong quá trình phát triển Trung y lâu đời, các thời đại đều có sáng tạo khác nhau, xuất hiện nhiều thầy thuốc nổi tiếng, hình thành nhiều học phái và trước tác nổi tiếng quan trọng. Trong thời nhà Tần và nhà Hán, đã hình thành tác phẩm lý luận hệ thống "Nội Kinh Hoàng Đế". Trung dược có nhiều phương thuốc là chiết xuất từ thảo dược, khoáng chất, động vật biển và trên cạn. Những dược liệu được trộn lại thành viên hay dạng lỏng nhằm cân bằng lại âm dương trong cơ thể.


4. Hai Phương Pháp Tiếp Cận Khác Nhau

Trung y: Ngoài thảo dược, Trung y còn có nhiều phương pháp điều trị khác, như: châm cứu,  tuina (một phương pháp mát xa để điều trị các chứng cơ xương khớp), và khí công (là các bài tập điều hòa khí, thường có bao gồm bài thiền định). Các phương pháp này có thể dùng đến kim châm cứu, kỹ thuật giác hơi, và những bài luyện tập nhẹ nhàng.

Tây y: Ngoài dược phẩm và phẫu thuật nhắm vào chỗ có bệnh. Để đảm bảo cơ thể luôn cân đối và không bệnh tật, Tây y khuyến khích tập thể dục, ăn uống lành mạnh, và uống các vitamin thiết yếu thường xuyên để tăng cường sức đề kháng.

5. Máy móc hiện đại và các cổ nhân

Tây y: Để quan sát bên trong cơ thể mà không cần phẫu thuật, các bác sĩ Tây y sử dụng máy X-quang và các máy chụp cộng hưởng từ (Magnetic Resonance Image) hay các loại máy chụp chiếu nội soi khác đưa bên ngoài hay bên trong cơ thể.

Trung y: Trương Trọng Cảnh và Hoa Đà là hai đại danh y thời nhà Hán, được cho là có những khả năng siêu thường . Những bậc danh y Trung Quốc cổ đại  có cách chẩn đoán bệnh đặc biệt hơn. Rất nhiều danh y lừng lẫy Trung Hoa xưa kia đều có công năng nhìn xuyên  thấu giống như tia X-quang. Họ có thể xem xem bệnh nhân có u não hoặc các triệu chứng bệnh nghiêm trọng mà chưa ảnh hưởng ra bên ngoài . Họ thậm chí có thể phát hiện nếu một người nào đó đã thực sự chết hay chưa.

Thói quen sống lành mạnh cho mùa đông

Mùa đông nhiệt độ rất thấp và gây ra nhiều khó khăn cho con người về mặt sức khỏe. Không khí quá lạnh dưới 10 độ C ở Việt Nam ta ảnh hướng xấu tới sức khỏe con người. Cho nên bạn hãy duy trì các thói quen sinh hoạt tích cực và bỏ những thói quen xấu đi. Sau đây là một vài điều giúp bạn và gia đình có sức khỏe ổn định khi mùa đông đang tới này.

Tránh đồ lạnh.
Các đồ lạnh như kem, nước đá có nhiệt độ thấp hơn cơ thể bạn và dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như ho, cảm cúm, cảm lạnh. Bạn cần tránh và hãy dùng nước bình thường đủ ấm cho cơ thể của bạn.

Thể dục đều đặn
Thể dục luôn là điều gì đó rất tốt và cần thiết trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vào mua đông mặt trời mọc muộn hơn và thời tiết cũng lạnh hơn khiến con người ta trở nên lười biếng hơn. Vì vậy bạn nên dậy sớm và thể dục để có 1 ngày sảng khoái và năng động. Bạn có thể chọn 1 số môn thể dục như chạy bộ, nhảy dây, vươn vai, xà, hay các bạn nữ chon aerobic.

Dưỡng ẩm cho da
Mùa đông thời tiết hanh khô và làm cho làn da của bạn có xu hướng bị khô. Để tránh điều này, hãy sử dụng sữa có chứa chất dưỡng ẩm. Hay việc đắp mặt bằng các loại quả giúp làn da bạn được dưỡng ẩm tốt. Bạn có thể uống nước nhiều hơn.

Mặc đủ ấm vào những ngày Đông
Tay, chân, vùng ngực luôn là bộ phận quan trọng cần giữ đủ ấm nhất khi thời tiết lạnh. Bạn nên mặc quần áo ấm cho những vùng đó.

Thiền Định
Thiền luôn làm cho ta có một cảm giác ấm áp và thoải mái nhẹ nhàng. Ngồi thiền trước khi đi ngủ hay buổi sáng bình minh là một trong những phương pháp tốt cho sức khỏe lẫn tâm trí của bạn.

 bài thiền định Pháp Luân Đại Pháp
Xem thêm: Ngồi thiền đúng cách tại đây

Uống đồ ấm
Các loại thức uống như trà sữa, súp... sẽ giúp cơ thể bạn có năng lượng và giữ ấm cơ thể được tốt hơn.

Bổ sung vitamin D
Vitamin D rất cần thiết cho mùa Đông bởi mùa đông ít nắng mặt trời hơn mùa hè, vitamin D này có tác dụng tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Cho nên hãy tận dụng ánh sáng mặt trời khi có thể, tất nhiên tốt nhất là từ 6-8h sáng, và 4-6h tối.

Uống nhiều nước
Bạn nên uống nhiều nước trong mùa đông. Mùa đông khiến da và cơ thể trở nên khô ráp. Để giữ ẩm cho cơ thể, hãy uống nhiều nước. Hơn nữa mùa đông ít khát hơn mùa hè làm bạn hay quên việc uống nước nên uống nhiều nước là việc rất cần thiết.

Kết luận
1 số cách ở trên để gợi ý giúp bạn, giúp bạn hình thành thói quen tốt cho cuộc sống lành mạnh trẻ trung của bạn. Chúc các bạn có một mùa đông ấm áp bên gia đình và người thân.

Thứ Sáu, 22 tháng 8, 2014

Thoát khỏi máy chạy thận nhờ tu luyện Pháp Luân Công

Mẹ tôi đã thoát khỏi máy Chạy Thận nhờ tu luyện Pháp Luân Công

Tôi tên Hoài Nam (0974696947), tôi hiện đang làm việc tại Bình Dương.

Xin có vài lời chia sẻ với các bạn hữu duyên :

Mẹ đã vất vả, nhịn ăn, nhịn mặc nuôi tôi khôn lớn nên người, khi tôi có chút thành đạt thì mẹ đã bị mắc một căn bệnh thận rất nặng.

Khi biết tin, tôi suy sụp tinh thần. Bác sĩ nói sao không phát hiện sớm hơn để đến lúc suy thận, 1 quả thì hỏng do sỏi thận, quả bên trái bị teo xơ còn 30% thôi. Lúc đó tôi mới nhớ lại mẹ thường hay đau bụng, hay lẳng lặng nằm trên giường, tôi cũng không có để ý đến.

Nhà tôi quê ở Đức Thọ - Hà Tĩnh nhà ở gần sông La vì để tiết kiệm tiền cho tôi ăn học mẹ thường hay ra bờ sông bắt hến (1 loài sò nhỏ nước ngọt ở miền trung) làm thức ăn để đỡ tiền mua đồ ăn, qua thời gian lâu dần do ăn nhiều nên chất can xi và vôi tích tụ gây ra sỏi thận. Nhưng mẹ giấu không nói và cũng không có đi khám vì sợ các con lo lắng và tốn tiền - bà đã âm thầm chịu đau đớn.

Thời gian lâu dần sỏi tích tụ càng lớn chặn ngay cuống thận và bào mỏng cuống thận và làm suy thận và teo xơ cả 2 thận. Đến 1 ngày nghe tin mẹ bệnh nặng lúc đó bao nhiêu ước vọng tương lai sáng sủa đền đáp ơn mẹ đột nhiên vụt tắt, tôi chán nản cùng cực.

Mẹ được chuyển lên Hà Nội điều trị, khi tới nơi nghe chị kể Tôi không tin và không muốn chấp nhận sự thật - tôi giật hồ sơ bệnh án tràn đầy nước mắt, tinh thần bất ổn chạy lên lầu khoa thận bệnh viện 108 quân y, đập cửa chủ nhiệm khoa thận rất mạnh, cũng may gặp vị bác sĩ rất hiểu tâm lý bệnh nhân mời tôi ngồi và giải thích chậm rãi nhẹ nhàng khiến tôi bình ổn lại bác sĩ nói :

" Trường hợp của mẹ anh thật hiếm gặp không thể phẫu thuật được nữa vì thận phải đã mất chức năng - thận sỏi gai hòn lớn chặn ngay cuống thận đã làm thành thận nguy cơ thủng, thận trái suy, xơ teo còn 30% - phải cắt bỏ thận và chạy máy lọc thận càng sớm càng tốt. “

Nhưng chạy thận rất tốn kém sợ rằng gia đình không lo nổi và thường khi chạy thận chỉ sống được vài năm. Không phải nhập viện nữa về nhà đi lúc nào đau quá thì đi cắt bỏ thận và chạy máy lọc thận. Bác sĩ vỗ vai tôi: - Xuống đưa mẹ về đi, không sao đâu mà, người ta còn bị ung thư mà vẫn chấp nhận được mà.

Xuống dưới lầu có gắng nín khóc, nghẹn ngào trong họng , xuống đến nơi nhìn mẹ, tôi đã không kìm được nữa bật khóc lớn lên. Tôi ôm mẹ với chị gái khóc nức nở, mẹ cũng khóc luôn 3 mẹ con khóc oà làm cho cả hành lang, ai cũng nhìn nhà tôi và đồng cảm.

Không lâu sau chị gái đưa mẹ vào Bình Dương để cắt bỏ gấp thận phải vì hư và để tiện chăm sóc, bước đầu chỉ dám cắt bỏ thận phải trước vì số tiền chạy thận lớn quá nên kéo dài hôm nào hay hôm đó, và cũng để có thời gian hơn chuẩn bị tiền cho chạy máy.

Thời gian sau khi tôi về Cà Mau công tác, may mắn biết đến Pháp Luân Công và đó là hy vọng của mẹ.

Lúc đầu mẹ cũng không tin, nhưng bà tiếp tục tu luyện và thật kỳ diệu sắc mặt mẹ tôi càng ngày càng hồng hào, tăng cân và kỳ diệu thận trái đã hồi phục. Sức khoẻ mẹ tôi bây giờ rất khoẻ mạnh hạnh phúc bên con cháu .

Tôi lúc đầu không tin Thần Phật nhưng giờ cả gia đình đều đang tu luyện Pháp Luân Công, tôi đã cai bỏ thuốc lá điều mà không thể làm trước đó và sống biết nghĩ tới người khác hơn .

Gia đình tôi biết ơn Pháp Luân Công ngàn lần. Xin các bạn hãy trân quý điều kỳ diệu đang ở ngay trước mặt các bạn đó - Pháp Luân Công đã có ơn với gia đình tôi, tôi xin sẵn lòng chia sẽ với các bạn khi thắc mắc các bạn cần sách hay đĩa hướng dẫn luyện công, Tôi sẽ tặng các bạn miễn phí.
Hoài Nam 0974696947

Có câu như thế này "Không Thử Sao Biết" . Ngày nay chúng ta ai cũng có lý trí và hiểu biết, có thể nhận thức tốt xấu đúng sai. Tất cả đều miễn phí , không ràng buộc gì và cũng không có nghi thức tôn giáo nào hết.

Thiền tại argentina

Thứ Năm, 21 tháng 8, 2014

Cải thiện điểm số nhờ ngồi thiền

Một nghiên cứu cho thấy rằng thành tích học tập của các em học sinh tăng rõ rệt nhờ thường xuyên ngồi thiền.

Dưới đây là một tác dụng giúp học sinh

1. Học và làm việc tập trung dễ dàng hơn

Khi học bài, phần đông học sinh hay nghĩ ngợi linh tinh và không tập trung vào bài học được, có khi cả buổi tối mới làm được một bài. Nhưng nếu đã tập quen thiền định thì khi có ngoại cảnh tác động thì tâm trí của người đó vẫn yên tĩnh và không xao nhãng. Từ đó học thuộc bài một cách dễ dàng hơn

học sinh đài loan ngồi thiền pháp luân đại pháp


2.  Rèn luyện các đức tính tốt của con người

Thiền định về những đề tài đạo đức, không những nó giúp ta hiểu rành bài học, thực hành được những điều cao quý, mà nó còn giúp ta đạt được kết quả dễ dàng khi làm những luận đề lý luận trong các kỳ thi, vì ý tứ ta đã có sẵn trong đầu, khỏi cần phải nghĩ suy lâu lắc.

học sinh đài loan ngồi thiền pháp luân đại pháp 1

Một cuộc nghiên cứu về thiền giúp học sinh đạt điểm cao hơn
Sanford Nidich, một giáo sư bộ môn Giáo dục của Đại học Quản lý Maharishi tại Mỹ, cùng các đồng nghiệp thử nghiệm tác dụng của thiền đối với khả năng hoạt động trí não của học sinh tại một trường ở vùng nông thôn thuộc vùng duyên hải phía đông nước Mỹ. Họ thuyết phục lãnh đạo trường cho phép 235 học sinh thực hiện kỹ thuật thiền hàng ngày, Telegraph đưa tin.

Kết quả cho thấy, tỷ lệ học sinh đỗ tốt nghiệp trong nhóm thiền cao hơn 15% so với những học sinh không thiền. Nếu chỉ xét riêng học sinh yếu thì tỷ lệ đỗ tốt nghiệp trong nhóm thiền cao hơn tới 40%.

Trạng thái thiền định giúp đầu óc trở nên minh mẫn hơn bởi khi đó bán cầu trái và phải hoạt động hài hòa cùng nhau và bổ trợ cho nhau tốt nhất. Do trạng thái munh mẫn này sẽ cải thiện trí nhớ và xử lý tình huống từ đó các em học tập tốt hơn. Hơn nữa nó còn cải thiện toàn bộ sức khỏe của con người về thần kinh và các bộ phận khác trên cơ thể.

Thứ Tư, 20 tháng 8, 2014

Nên và không nên làm khi căng thẳng

Khi bạn làm việc đã quá căng thẳng thì có một số điều sau bạn nên làm và không nên làm để có thể giải tỏa điều đó và giữ gìn sức khỏe của mình được tốt.
Stress sẽ không quá nghiêm trọng nếu bạn biết cách nhận ra và đối phó với nó.

Nên: 9 điều dưới đây là cách bạn nên làm nhé:
1. Viết nhật kí: bạn có thể viết về 1 việc đã qua, viết một điều gì đó vui vẻ, hay đăng 1 status online :)
2. Chăm sóc cây cối hay làm điều gì đó bạn cảm thấy thích thú.
3. Chơi với thú cưng (nếu bạn có 1 con mèo hoặc 1 con chó thì trêu đùa với chúng là một điều khá thú vị đó)
4. Thể dục đạp xe hòa mình vào thiên nhiên là một cách khá hữu hiệu.
5. Ngồi thiền định là một cách rất hay :D vì site này chuyên viết về thiền định nên bạn có thể tham khảo một số bài viết trong đây nhé.
6. Tắm thư giãn
7. Trò chuyện cùng bạn bè, tán gẫu vui vẻ.
8. Âm nhạc: hãy nghe bản nhạc nào đó bạn yêu thích nhé.
9. Tham gia câu lạc bộ nào đó với mục đích tìm niềm vui giải tỏa căng thẳng

Không nên:  4 điều không nên làm:
1. Lạm dụng bia rượu.
2. Dùng thuốc.
3. Lái xe ẩu.
4. Tiêu xài phung phí.

Ta có thể thấy 4 điều không nên làm trên thuộc về các trạng thái tiêu cực chán nản và nếu thế thì là đang mất kiểm soát cơ thể nhé đó bạn. Hãy điềm tĩnh và xem 9 điều nên làm nhé :)

Thứ Hai, 18 tháng 8, 2014

6 cách giúp não thông minh hơn

Để có 1 bộ não thông minh sáng suốt hơn thì hiển nhiên bạn phải rèn luyện vì chỉ có rèn luyện thường xuyên mới giúp não hoạt động hoạt bát hơn mà thôi. Một nghiên cứu của tiến sĩ ngành tâm lý và tâm thần học - Richard Davidson thuộc ĐH Wisconsin-Madison (Mỹ) rằng chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện não bộ theo chiều hướng tốt hơn như tư duy tốt hơn hay ngủ cũng tốt hơn. 7 cách dưới đây do Davidson gợi ý sẽ giúp chúng ta tư duy tích cực hơn từ đó nâng cao ý thức tập trung, linh hoạt và yêu cuộc sống hơn, hãy cùng khám phá các cách nhé và hãy thực hành 1 trong các cách luôn ngay khi bạn có thể.

1. Tập trung nhìn vào 1 vật 10 phút mỗi ngày

Tiến sĩ Davidson đưa ra một phương pháp rèn luyện sự tập trung đó là ngồi trong một căn phòng yên tĩnh, tập trung nhìn vào một vật (lọ hoa, tranh vẽ, ảnh chụp…) trong vòng 10 phút. Nếu bị phân tâm, hãy hướng sự chú ý của mắt lại vào vật. Phương pháp này giúp kích thích giới hạn các neuron thần kinh khi tập trung. Cũng là luyện cho con mắt của bạn luôn khỏe mạnh.

2. Hãy biết ơn với thái độ tích cực

Lòng biết ơn là một cái gì đó làm ta có thể cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn. Lòng biết ơn có thể thay đổi mọi thứ. Chỉ cần bắt đầu cảm thấy chân thành biết ơn đối với những gì bạn có. Hãy nhìn vào bàn tay của bạn, hoặc những dòng chữ bạn đang đọc này, hoặc con vật cưng của bạn, bất cứ điều gì bạn cảm thấy yêu mến và biết ơn. Hãy giữ lại cảm giác đó. Đó là năng lượng có thể giúp bạn biểu lộ bất cứ điều gì bạn muốn.

Các nhà khoa học nói rằng, cách đơn giản nhất để bày tỏ lòng biết ơn chính là nói “Cảm ơn”.

“Hạnh phúc tự bản thân nó đã là một dạng thức của lòng biết ơn.” - Joseph Wood Krutch

Những cuộc khảo sát tại Mỹ gần đây đã cho thấy những người cảm thấy biết ơn cuộc sống kiếm được nhiều tiền hơn và khả năng sáng tạo cũng tốt hơn. Lúc này, hormone oxytocin sẽ tác động mạnh mẽ đến những cảm xúc tích cực của con người như thái độ tin tưởng, cảm thông và lòng khoan dung. Vậy nên khi nhận được sự giúp đỡ từ ai đó dù là nhỏ nhặt, đừng ngại ngần, hãy nhìn vào mắt họ và nói lời cám ơn chân thành.



3. Dọn sạch và sắp xếp hợp lý nhà ở và nơi làm việc.

Sắp xếp đồ vật trong nhà thật gọn gàng sạch sẽ, bài trí không gian sao cho thông thoáng nhất để khi bạn nhìn vào, bạn cảm thấy ồ mình thật ngăn nắp, lúc đó bạn đã cảm thấy hạnh phúc rồi đó. Không chỉ trong nhà bạn mà nơi bạn làm việc cũng nên gọn gàng.



5. Thiền định

Thiền định giúp cho con người đạt tới một sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối, từ đó điều hòa cuộc sống, giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hiện đại nhưng xô bồ ngày nay đem lại. Bên cạnh đó, thiền định giúp phát triển sự tập trung, nâng cao sự nhận thức, chú ý của não bộ bên cạnh lợi ích thư giãn. Tuy động tác thiền có vẻ như là rất nhẹ nhàng thôi nhưng tác dụng của nó lại vô cùng to lớn.

Xem thêm: 
Khoa học thiền định ở người tu luyện
Tác dụng của thiền định




6. Xác định tác nhân cảm xúc

Nóng nảy hay luôn có cảm xúc lấn át hoặc phản ứng luôn theo hướng cực tả, thì thiền định là một phương pháp hay cho bạn. Cách xác định tác nhân cảm xúc này cũng giống với thiền. Bạn hãy lên danh sách hành vi tiêu cực của bạn, sau đó hãy suy nghĩ tìm hiểu nguyên nhân hành vi ứng xử đó, dù đúng hay sau, hãy kiềm chế dần dần, nghĩ tích cực lên, bạn sẽ cảm thấy một trạng thái khác thông thoáng hơn và không còn chìm sâu vào cảm xúc nữa.

Xem thêm: Cách kiềm chế cảm xúc và loại bỏ căng thẳng

7. Chú ý ngôn ngữ cơ thể

Ngôn ngữ cơ thể trong môn học kỹ năng giao tiếp là được chú trọng và nhắc đến nhiều nhất vì nó chiếm đến 55% sự thành công trong giao tiếp của chúng ta. Chúng ta có thể sử dụng tay, chân, đầu, vai hay tư thế vóc dáng để biểu đạt. Hãy tập trung quan sát ngôn ngữ cơ thể của người khác và đoán tâm trạng của họ, từ đó đưa ra ứng xử phù hợp nhất.

Theo tiến sĩ Davidson, phương pháp này nhằm nâng cao sự nhạy bén khi nắm bắt các thông điệp xã hội và tiến bộ trong cách “đối nhân xử thế”.

Kết Luận: Rèn luyện là phương pháp tốt nhất và hãy thực hành các phương pháp gợi ý trên để cải thiện và hoàn thiện mình hơn.

Chủ Nhật, 17 tháng 8, 2014

Bài thuốc từ gừng chữa mất ngủ kinh niên

Mất ngủ ảnh hướng rất lớn với sức khỏe như các bệnh về tim mạch, tăng cân, giảm trí nhớ... Một bài thuốc từ gừng sau (mà thực ra nói thuốc cũng không đúng - món ăn từ gừng đi ) sẽ giúp bạn cải thiện được phần nào bạn nhé.

Việc điều trị mất ngủ lại không hề đơn giản, nhiều người uống đủ thuốc Đông - Tây y mà vẫn không ngủ được. Bạn hãy tham khảo bài thuốc dưới đây nhé, đơn giản thôi nhưng có thể sẽ đem lại hiệu quả không ngờ cho bạn để giảm chứng mất ngủ kinh niên. Nếu có điều kiện bạn có thể tập thêm một vài phương pháp hay bài tập thể dục như thiền để có giấc ngủ ngon. Giấc ngủ rất quan trọng, có nhiều nguyên nhân như stress, công việc áp lực ... hay do bệnh nào đó gây nên. Người ngủ được luôn có tinh thần tỉnh táo sảng khoái khỏe khoắn hơn người hay lo nghĩ.

1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng
- Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

- Đường phèn: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.

Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.

Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:

Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.

Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.


2. Để có giấc ngủ sâu:  chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, không quá ăn no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Nếu mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị.

3. Những biện pháp bổ trợ cho bài thuốc chữa mất ngủ

- Ngày ngồi thiền khoảng 1h.
Xem thêm: cách ngồi thiền hiệu quả

- Trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước gừng ấm, hoặc nước muối ấm

Thứ Tư, 13 tháng 8, 2014

Giống và khác giữa Thiền Định và khiêu vũ Tango

Nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là các nước phát triên đang có rất nhiều người thực hành ngồi thiền để thư giãn. Về mặt tác dụng của thiền định thì đã có rất nhiều bài nói về rồi, ở đây mình không đề cập đến nữa. Hiện nay các nhà khoa học với công cụ hiện đại hỗ trợ cũng đi nghiên cứu sâu về bộ não con người và cách chúng hoạt động ra sao, đến nay thì bộ não người vẫn là một bí ấn. Nhưng người ta cũng phát hiện ra rằng điệu Tango của Argentina cũng có các động tác có thể dẫn đến trạng thái tinh thần giống như ở người thiền định lâu năm, Các vũ công Tango càng có kỹ năng và trình độ cao thì càng giống với người thiền và tiến vào trạng thái ở mức độ sâu hơn

Một thí nghiệm, thực hiện bởi Thư viện Quốc gia Y học Hoa Kỳ, đã xem xét liệu điệu nhảy Tango ở Argentina có thật sự hiệu quả như thiền quan niệm trong việc làm giảm các triệu chứng căng thẳng (stress ), lo lắng công việc hay gì đó và trầm cảm?

Người ngồi thiền quan niệm khi đề cập đến thiền định, trong đó người ngồi thiền ý thức được rằng mình đang ngồi thiền, ngược lại với các loại thiền định khác thường bước vào một trạng thái mê mờ hay ngủ đi mất.

Theo một thí nghiệm như sau, 97 người bị trầm cảm được phân ngẫu nhiên vào một lớp học nhảy tango, một lớp học thiền và một lớp bình thường không phải 2 lớp trên (nhóm làm tiêu chuẩn so sánh).
Kết luận là cả thiền định và tango có thể được sử dụng hiệu quả như phương pháp điều trị bổ sung cho căn bệnh trầm cảm và giúp kiểm soát stress rất hiệu quả

Một nghiên cứu được thực hiện tại trường Cao đẳng St. Mary’s ở California tạo được bước tiến xa hơn và họ đã đo hoạt động não của các vũ công bằng cách sử dụng một máy ghi điện não (EEG). Các điện cực được gắn vào da đầu của các vũ công tango và một nhóm tình nguyện viên – nhóm làm tiêu chuẩn so sánh.
Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng, cách đặt sự chú ý và tập trung vào nội tâm của các vũ công tango rất giống với những người tập thiền quán niệm khi đang thiền. Ngoài ra, bằng cách thiền định, một người có thể không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng, mà còn làm tăng khả năng nhận thức của mình.

Khi tâm trí thư giãn, bộ não tiến vào một trạng thái hoạt động sóng alpha tăng. Các sóng này xuất hiện trước khi ngủ và trong khi thiền định, chúng tiếp tục chiếm một phần lớn hơn trong bộ não và cuối cùng tập trung vào các khu vực phía trước của não. Nếu điều này tiếp tục, bộ não có thể tiến nhập vào tần số thấp hơn, ví dụ như mô hình sóng theta và sóng delta.

Nghiên cứu tổng kết rằng các vũ công tango có nhiều kinh nghiệm về khiêu vũ tango, có trạng thái sóng alpha mạnh hơn so với các nhóm đối tượng khác. Mặc dù tất cả các nhóm đều thể hiện trạng thái có sóng alpha, những vũ công tango đầy kinh nghiệm minh họa cho giả thuyết hiệu quả thần kinh, giả thuyết cho rằng với kinh nghiệm nhiều hơn, thì sẽ cần ít hơn tài nguyên tinh thần cho cùng một hoạt động.


Kêt Luận: Cũng giống như thiền định, khi một người càng luyện tập tango, người ấy càng có thể dễ dàng tiến nhập vào những trạng thái thư giãn. Với việc thực hành và đi vào trạng thái mức độ thư giãn sâu hơn, bạn sẽ càng trải nghiệm được nhiều hơn những năng lượng tích cực.

Nguồn: vietdaikynguyen.com

Thứ Ba, 12 tháng 8, 2014

Khỏi bệnh Parkinson nhờ tu luyện Pháp Luân Đại Pháp

Bố tôi đã khỏi bệnh Parkinson nhờ tu luyện Pháp Luân công.

Câu chuyện về bác Tô Minh Việt – Thành phố Lào Cai

Lời kể của con trai bác là anh Tô Dũng. Điện thoại: 01642346389

Bố tôi năm nay đã gần 70 tuổi,Ông là cán bộ đã nghỉ hưu hiện đang sống tại thành phố Lào Cai. ông bị bệnh Pakinson 5 năm nay. Nhưng gần đây bệnh càng ngày càng nặng.

Gia đình tôi đã chữa trị cho ông rất nhiều loại thuốc nhưng không khỏi, gia đình tôi phải thay nhau chăm sóc ông. Thậm chí thuê cả người trông nom ông nữa vì ông bị liệt không tự đi lại được và không tự mình làm các công việc vệ sinh cá nhân, tay bị run các cơ hầu như đã cứng lại.

Tôi đã cố gắng khuyên ông tu luyện Pháp Luân Công, nhưng vì ông không tin vào khí công và tu luyện, lại rất bảo thủ và phong kiến nhiều lần giảng chân tượng cho ông còn bị ông mắng chửi.

Nhưng sau nhiều lần kiên trì giảng giải và lấy các dẫn chứng của rất nhiều người đã vượt qua các bệnh như vậy để chứng thực pháp.

Cuối cùng ông đã nghe tôi và tu luyện, mới đầu ông chỉ ngồi nghe mọi người đọc pháp và nghe băng đĩa giảng Pháp của Sư Phụ. Sau 5 ngày thì ông cùng tôi luyện công, ban đầu thì ngồi luyện, ông rất chịu khó luyện mỗi ngày ông ngồi luyện 4 tiếng và thật kỳ lạ chỉ mấy ngày sau ông đã đứng lên được và luyện cùng với tôi, tay chân ông đã cử động dễ dàng.

Bây giờ ông đã tự đi lại và đi lên tầng 3 sân thượng để luyện công và tự mình làm những công việc cá nhân không cần ai chăm sóc nữa. Gia đình tôi rất mừng. Tôi không biết nói gì cho hết niềm vui chỉ biết cảm ơn Sư Phụ, cảm ơn Đại Pháp đã mang đến điều kỳ diệu cho bố tôi và gia đình. Xin chia sẻ cùng các bạn.

Chú ý:
Pháp Luân Đại Pháp là tu luyện Phật Gia thượng thừa - chân chính đưa con người lên cao tầng, KHÔNG phải để chữa bệnh.

Thứ Hai, 11 tháng 8, 2014

Bill Clinton ngồi thiền ăn chay

Ngồi thiền đang trở thành xu hướng mới của thời đại ngày nay, một người bận rộn như cựu tổng thống Mỹ cũng đã mời riêng cho ông 1 vị tăng đến hướng dẫn cho ông cách ngồi thiền.
bill clinton
Sự căng thẳng(stress) được cho là một trong những tác nhân quan trọng nhất đối với bệnh tim. Do công việc, ông di chuyển rất nhiều và công việc của ông vốn rất căng thẳng. Hiện ông Bill Clinton đang học thiền và đã chuyển sang một chế độ ăn chay. Sở dĩ có những thay đổi này là do ảnh hưởng bởi mối lo ngại về bệnh tim của ông, vào tháng Hai năm 2004 ông được đưa vào Bệnh viện Columbia Presbyterian ở thành phố New York vì bị những cơn đau tim khủng khiếp. Từ việc học thiền định, ông học được cách để thư giãn, và ông đang làm tốt hơn sau hai quyết định thay đổi cuộc đời mình.


Trong năm 2010 và 2011 cho chúng ta thấy rằng, thiền và chế độ ăn uống lành mạnh đang trở thành một xu hướng đối với mọi người. Ngày càng có nhiều người nhận thấy được những lợi ích thiết thực từ nếp sống thiền thư giãn và ăn uống lành mạnh và đang dần thay đổi cuộc sống của họ.

Trong thời điểm đó, ông đã phải trải qua nhiều lần phẫu thuật tim. Trong năm 2010, ông có một động mạch bị tắc và các bác sĩ phẫu thuật đã mở lại được trong đợt phẫu thuật tim thứ hai của ông. Ông nói rằng, việc hành thiền thực sự giúp ông cảm thấy thư giãn và tư duy sáng suốt hơn nhiều. Ông đã sử dụng nhiều thức ăn nhanh trước đây nhưng bây giờ đã quyết định từ bỏ tất cả và thay thế bằng nhiều loại trái cây và rau quả…



Từ Tiger Woods đến Steve Jobs, Thiền định bắt đầu được đánh giá rất cao. Thực tập thiền sẽ giúp chúng ta có được đời sống bình an và thư giãn, và có sức khỏe tốt. Mọi người cũng có thể có được lợi ích từ những thay đổi tương tự như ông Bill Clinton đã làm và đem lại tốt đẹp cho ông ấy.

Thứ Bảy, 9 tháng 8, 2014

Địa điểm tập thiền định miễn phí

CÁC ĐIỂM TẬP PHÁP LUÂN ĐẠI PHÁP MIỄN PHÍ TẠI VIỆT NAM

*** HÀ NỘI
Sáng: 6h - 7h30
- Công viên Thống Nhất – 0983379070;
- CV Hồ Thành Công: 0123.8899.387;
- Công Viên Bách Thảo: 01639236112;
- Hồ Hoàn Kiếm: 0939.840.413;
- Hồ Đền Lừ: 0933.367.346;
- Vườn hoa 7,2ha phố Vĩnh Phúc: 0904.197.958;
- Công Viên Dịch Vọng ( Đường Nguyễn Phong Sắc kéo dài) và Hồ Linh Đàm, tập buổi sáng, liên hệ số Thắng: 0983.379.070
- Long Biên (buổi sáng) và hồ Hoàn Kiếm (buổi chiều), liên hệ tập công với
Tuấn: 0914475015
hoặc chú Chiến: 01237776222 (chú phụ trách ở công viên Bách Thảo luôn)
- Vườn hoa Hà Đông : 0123.8899.387;
- Công viên Hòa Bình: Cô Dung 01266.342.912 ;
- Công viên nước Hồ Tây: 0163.3357.806
Chiều:
- Công viên Nghĩa Tân: 0987-247-230
Tối:
- Cột cờ Hà Nội: 0123.8899.387
Hotline: Thắng - 0983379070
- Địa điểm: tượng đài Lý Thái Tổ
- Thời gian: 6h-7h30 chiều hàng ngày
- Liên hệ: Hòa 01648256880
CV Nghĩa đô: 0987-247-230;
Điểm luyện công tại Gia Lâm - Long Biên - Hà Nội.( Cạnh nhà thi đấu Gia Lâm ).
Liên hệ luyện công với Hảo: 0946693386
Vị trí tập công chung tại Hồ Tây (gần công viên nước):

Vườn Hoa ngã tư (vườn hoa Lạc Long Quân) đối diện UBND quận Tây Hồ
liên hệ cô Toàn: 0163.335.7806
CV Linh Đàm: 01993748845 hoặc 0979224412.


*** TP. HỒ CHÍ MINH:
Điểm luyện công ở Phú Thọ quận 11 , bạn hãy liên hệ cô Ngoan: 0907786861.
Phú Yên liên hệ bạn Trân: 0985417118
Công viên Tao Đàn, Q1: thứ 2 3 4 5 6 7 vào lúc 6h sáng + chiều. Liên hệ: C.Thảo 0989 605 772
Buổi sáng Lê Văn Tám có nhóm nhỏ khoảng 4,5 người tập, 6h sáng 3 5 7 liên hệ cô Hân: 0908 363 722
Công viên Văn Lang, Q5: thứ 2 4 6 sáng 5h30 ( hay 6h) liên hệ: C.Thiện 0975 262 230
Công viên 23 tháng 9, Q1: thứ 3 5 7 sáng 5h30 ( hay 6h) liên hệ: A.Tài 01289 2222 00
Công viên Hoàng Văn Thụ, Q.TB: A.Phước: 0986 080 500, A.Cường: 0902 735 913
Công viên Phú Lâm, Q6: C.Lan 0918 509 730
Công viên khác: liên hệ: 0939 840 413 - 0986 080 500
Điểm tập công gần bờ sống cầu Sài Gòn, và công viên ở quận 2, liên hệ: C.Trúc: 0902 713 198
Nhóm tập Phú Mỹ Hưng - Q7 (ngay cầu Ánh Sao): 6h30 chiều thứ 2 - 4 - 6 - CN
Công viên CC Nam Khánh - Q.8 (gần cầu Chánh Hưng): 6h30 chiều mỗi ngày
LH: 0918.728.049
Công Viên Gia Định, Q.Gò Vấp: sáng CN hàng Tuần, từ 6h sáng. Tân: 09.7428.4728
Công Viên Lương Thế Vinh, Q.6, Tân

*** TP HẢI PHÒNG: Hồ An Biên 01644412428 (16h-18h)

*** TP HẢI DƯƠNG - Công viên Bạch Đằng: 0934211838

*** TP HUẾ
4h55-6h30 hàng ngày: PCN và Tập công gần cây xăng số 10 trên đường Bùi Thị Xuân.
14h-17h20 thứ 7 hàng tuần: học pháp và thiền định đúng cách bên cạnh Bệnh Viện Đông Tây Y Kết Hợp Nguyễn Quang Hơp.
Mọi thắc mắc xin liên hệ yahoo:
come2get
tranminh0508

*** BẮC NINH:
Công Viên Núi Móng, đối diện sân vận động khu nhà chung cư cho thuê (cho Canon thuê) - Khu công nghiệp Tiên Sơn
Thôn Núi Móng, xã Hoàn Sơn, Huyện Tiên Du, Tỉnh Bắc Ninh

Liên hệ Hiên: 0989.294.594

*** Ở Thành cổ Sơn Tây có điểm tập công vào 4h30 chiều. Liên hệ A Thắng:0912487811

*** VŨNG TÀU:
đài liệt sĩ
chủ nhật hàng tuần lúc 19h00 lh: 01229191984 đông

*** BIÊN HÒA : quảng trường tỉnh Đồng Nai chiều t7 -cn hàng tuần từ 18h30
liên hệ : 0982.980.987 Công

*** ĐÀ NẴNG: đt Thắng: 01667023419 yahoo: tieuvu_duythang

*** VINH – NGHỆ AN
Địa chỉ:
1. Quảng trường HCM: 4 giờ sáng hàng ngày
2. Công viên Nguyễn Tất Thành: 17 giờ hàng ngày
Liên hệ: anh Phương - SĐT: 0977064123

Xem thêm: video giới thiệu Pháp Luân Đại Pháp


Thứ Sáu, 8 tháng 8, 2014

Thứ Năm, 7 tháng 8, 2014

Tổng hợp lợi ích từ việc ăn trái cây và rau sạch

Lợi ích đối với sức khỏe từ việc ăn trái cây hay rau xanh là một điều mà ngày nay ai cũng biết. “Cơm không rau như đau không thuốc” là một câu nói lên sự cần thiết của rau sạch nói riêng và các đồ thực vật nói chung. Thực tế cho thấy thì các thức ăn dạng thực vật sẽ hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng chống nhiều bệnh tật. Có một bác sĩ nào đó trên chương trình truyền hình đã từng nói: “ăn 1 quả cam mỗi ngày thì sẽ không phải đến bệnh viện nữa” cho thấy sự quan trọng và tác dụng cực kì to lớn của đồ ăn trái cây và rau.

Chống lão hóa và tăng tuổi thọ


Cung cấp một lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể từ nguồn trái cây và rau xanh sạch sẽ tốt hơn việc dùng các viên vitamin bổ sung và nó cũng góp phần giúp kéo dài tuổi thọ cho bạn. Nhờ có chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa mà trái cây được coi là có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào và mô cơ, do đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng nếu cung cấp từ 300-400 mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp nam giới sống thêm khoảng 6 năm so với bình thường, đối với phụ nữ, số năm tuổi thọ tăng thêm khoảng 1 năm.
Hơn nữa, ăn hoa quả còn giúp cung cấp nước, làm cho làn da bạn khỏe mạnh hơn. Chất xơ và vitamin trong trái cây góp phần thúc đẩy việc sản xuất collagen cho cơ thể, đặc biệt là với làn da, giúp bạn duy trì sự trẻ trung lâu dài.

Phòng trừ đáng kể rất nhiều bệnh
Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và anthocyanins bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh và Nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng chống ung thư và ngăn ngừa các hợp chất gây ung thư hình thành trong cơ thể, và tất nhiên khả năng miễn dịch toàn bộ cơ thể cũng tăng lên. Ngoài ra, sự hiện diện của nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật giúp giữ cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Đối với bệnh ung thư thì nó không trực tiếp tấn công vào tế bào ung thư mà nó nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chiến đấu

Giảm cân hoặc kiểm soát béo phì

Ăn các loại trái cây như cam quýt gồm bưởi, cam, chanh, quýt bạn sẽ không sợ tăng cân do chúng có calo thấp chất béo và chủ yếu chứa các loại đường ở dạng đơn giản, song lại giàu chất xơ, đặc biệt là pectin. Không những thế, các loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho và nhiều loại quả mọng có hàm lượng nước cao. Các loại quả khác như đu đủ và chuối giúp đỡ trong việc cải thiện tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. nếu tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tránh ăn quá nhiều thức ăn trong các bữa ăn chính nên sẽ góp phần giảm cân cho bạn.

Tốt cho tim mạch

Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Viện Hàn lâm Thần kinh học ở Philadelphia, Mỹ. Các nhà nghiên cứu so sánh 65 người đã bị đột quỵ và 65 người khỏe mạnh. Kết quả cho thấy, bệnh nhân đột quỵ có nồng độ của vitamin C trong máu rất thấp, trong khi những người khỏe mạnh có nồng độ bình thường. Đó là bởi vì các chất chống oxy hóa khác, vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách ngăn chặn các gốc tự do từ thành và gây tổn hại cho động mạch tránh hình thành mảng bám trong thành động mạch. Nhiều nghiên cứu trước đây đã chứng minh hiệu quả của các loại trái cây họ cam quýt để giảm nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ. Cam quýt có chứa nhiều Kali. Đây là chất quan trọng tốt cho chức năng cơ bắp và tim mạch, đảm bảo nhịp tim và huyết áp bình thường, dự phòng tăng huyết áp và co thắt cơ bắp.

Cực kì tốt cho đường tiêu hóa
Nhiều nghiên cứu đã đưa ra bằng chứng về những tác dụng đáng kể của chất xơ không hòa tan trong việc phòng ngừa táo bón, phòng ung thư đường tiêu hóa mà đặc biệt là ung thư đại tràng do có đặc tính hút nước, trương lên khi ở trong ruột, làm nở và mềm khối phân, kích thích thành ruột, tăng nhu động ruột khiến việc đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ có tác dụng hấp phụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch, tăng cường hoạt động của hệ vi khuẩn đường ruột nên giảm được nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa. Chính hệ vi khuẩn này đã tác động thường xuyên lên thành ruột, hạn chế sự phân chia bất thường của các tế bào, kìm hãm sự phát sinh, phát triển các túi nang bất thường trên thành ruột. Hơn nữa, khi lên men trong ruột, chất xơ còn tạo môi trường có tính khử cao, chống lại các chất oxy hóa; mà đại tràng là nơi phát sinh và chứa nhiều chất oxy hóa, chất độc trong quá trình chuyển hóa thức ăn.

Mẹo sử dụng trái cây
- Các bửa ăn nhẹ dựa trên 100% trái cây sấy khô hoặc vỏ trái cây sấy khô.
- Các loại trái cây khô (như là nho khô, mức dâu tây,..) cũng rất tốt cho sức khỏe.
- Nếu có thời gian tiện lợi, bạn nên chuẩn bị các phần trái cây nhỏ tại nhà và xen lẫn các phần đó vào các khẩu phần thức ăn buổi trưa (như dưa hấu, dưa đỏ, ổi, đào,..)
- Sử dụng nước ép trái cây như một thức uống trong các bữa ăn chính và bửa ăn nhẹ.
- Kết hợp trái cây vào mỗi bữa ăn chính.
- Hãy uống sinh tố trái cây!
- Cho thêm cái loại trái cây  vào bột ngũ cốc hoặc các món ăn nhẹ vào buổi sáng.
- Chọn một loại trái cây hợp lý (như một quả chuối hoặc quả táo) hoặc những phần trái cây làm sẵn có bán tại các siêu thị như là một bữa ăn nhẹ.
- Thêm một số món tráng miệng trái cây sau mỗi bữa ăn, như bánh nướng dâu tây, bánh nướng hoa quả hoặc sữa chua ít chất béo với các loại mứt hoa quả hỗn hợp.

Kết luận

Do vậy, dù bạn đang tiết kiệm hay dư dật thì hãy dành ra một ít tiền để mua hoa quả và rau xanh cho gia đình bạn để bổ sung dinh dưỡng và sức khỏe nhé. Do đó hãy ăn trái cây mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Thứ Ba, 5 tháng 8, 2014

Khỏi đau dây thần kinh, khỏi đau lưng - Gia đình sống vui vẻ lạc quan


Tôi là Lại Thu Hà, 69 tuổi - T.p Hồ Chí Minh.

Năm 1991, tôi đi nhổ răng để làm hàm răng giả. Không ngờ, khi nhổ đến cái răng cuối ở hàm trên bị động phải dây thần kinh làm nhức nhối lên đầu làm khiến cho tôi ăn không ngon ngủ không yên, thường xuyên phải đi khám Bác sĩ.

Từ đó, ngày nào tôi cũng phải uống thuốc sáng một lần, chiều một lần. Uống thuốc chỉ làm giảm đau trong khoảng một thời gian nhất định thôi, hết chất thuốc vẫn bị đau nhức trở lại, toàn thân tôi bị yếu dần.

Nghe ở đâu có ông Thầy Châm cứu giỏi tôi cũng muốn đến châm cứu. Rốt cuộc cũng chẳng khỏi, lắm khi tôi bị đau lưng ngồi xuống, đứng lên rất khó chịu. Tôi bị đau triền miên như thế suốt 14 năm nay làm tôi rất thất vọng và đau buồn.

Thời gian gần đây, con gái tôi hiện đang tập Pháp Luân Đại Pháp cùng với chị bạn hàng xóm, có đến nhà chơi và nói với tôi rằng: “Má nên tập Pháp Luân Đại Pháp, không uống thuốc cũng khỏi bệnh”. Ban đầu tôi chưa tin vì tôi bệnh đã mười mấy năm nay, không biết có khỏi không. Con gái tôi khuyên mãi.

Rồi một hôm, tôi đọc cuốn “Chuyển Pháp Luân” của Sư phụ Lý Hồng Chí, thế là tôi quyết tâm bỏ uống thuốc và tập luyện ngay Pháp Luân Đại Pháp. Kì diệu thay, dần dần sức khỏe của tôi được phục hồi. Ngày nào tôi cũng đọc sách “Chuyển Pháp Luân” và tập luyện. Hiện nay sức khỏe của tôi rất khả quan và đau lưng cũng khỏi.

Chồng tôi năm nay 80 tuổi, thường bị chứng đau mắt, hay bị đổ ghèn, ngày nhỏ thuốc nước mấy lần. Thấy tôi khỏi bệnh nên chồng tôi, rồi con gái lớn của tôi cũng theo tập luyện Pháp Luân Đại Pháp. Bây giờ chồng tôi khỏi nhỏ thuốc đau mắt và hồng hào, khỏe mạnh hơn xưa.

Nhờ Pháp Luân Đại Pháp của Sư phụ Lý Hồng Chí mà hiện nay gia đình của tôi sống rất vui vẻ lạc quan. Các bạn nên nắm bắt cơ duyên vạn năm chẳng gặp này, 100 triệu người đã học thì chưa cần trải nghiệm - chỉ cần suy luận thôi là biết Pháp Luân Công rất tốt rồi.

Người viết: Lại Thu Hà

Chú ý:
Pháp Luân Đại Pháp là tu luyện Phật Gia thượng thừa - chân chính đưa con người lên cao tầng, KHÔNG phải để chữa bệnh.

Nếu chỉ tập động tác mà không rèn luyện tâm tính theo Chân - Thiện - Nhẫn được đề cập đến trong Chuyển Pháp Luân và 9 bài giảng của sư phụ Lý Hồng Chí thì sẽ không có kết quả gì cả - không được coi là đệ tử của Pháp Luân Đại Pháp.

Hình ảnh thiền định học viên Pháp Luân Đại Pháp ở nước ngoài
Tìm hiểu về ngồi thiền chữa bệnh ở trang này bạn nhé.

Khỏi tiểu đường tip 2 và vôi hóa 3 đốt sống lưng nhờ tu luyện Pháp Luân Đại Pháp

Minh chứng về việc cải thiện sức khỏe nhờ tu luyện Pháp Luân Đại Pháp có rất nhiều, dưới đây là một ví dụ về điều đó. Cô Phạm Thị Thềm, thôn 5, xã Quảng Phong, huyện Hải Hà, Quảng Ninh. ĐT: 01686823965

Tháng 5/2013, tôi thấy trong người mệt mỏi không muốn làm gì cả. Ai gặp cũng bảo tôi bị suy nhược cơ thể. Vì vậy, tôi cứ đi truyền và tiêm thuốc, thậm chí uống cả thuốc Bắc cũng không thấy đỡ chút nào cả.
Sau đó, tôi xét nghiệm máu, chiếu chụp siêu âm tại bệnh viện. Kết quả cho thấy, tôi bị bệnh tiểu đường típ 2, vôi hóa 3 đốt sống lưng. Nhận kết quả từ bệnh viện, tôi hoàn toàn suy sụp tinh thần.
Tôi trở nên tuyệt vọng vì đã thấy nhiều người mắc bệnh tiểu đường mà chết. Càng nghĩ lại càng lo, tôi càng ngày càng gầy yếu đi. Khi nằm một mình, tự lấy tay sờ vào cơ thể tôi chỉ thấy toàn là xương. Mỗi lần như vậy tôi lại khóc vì tủi thân.
Anh chị em ở xa nên chỉ có thể hỏi thăm qua điện thoại. Tôi cho rằng bệnh của tôi là vô phương cứu chữa, nhưng cứ mỗi nghe tin có phương thuốc gì có thể chữa khỏi là lại đi lấy bằng được.
Chồng tôi suốt ngày đi tìm thuốc, hết thuốc Tây, thuốc Nam rồi cả thuốc Bắc nhưng cũng không chữa được. Tôi càng ngày càng yếu dần đi.
Gia đình đưa tôi đi khám tại Bệnh viện Đa khoa Huyện Hải Hà điều trị 1 tuần. Vì bị tiểu đường, tôi phải ăn kiêng. Nhưng cũng vì thế nên tôi thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Khi bác sĩ bảo tôi cân thử, tôi chỉ nặng vỏn vẹn 28kg. Lúc này, tôi nghĩ mình sẽ không qua khỏi.

Thế nhưng, buổi tối hai đứa em họ con dì tôi đến thăm. Em bảo chị không phải suy nghĩ nhiều, chị cứ chịu khó đọc cuốn Chuyển Pháp Luân và tập luyện 5 bài công pháp là sẽ khỏi bệnh.
Lúc đầu, tôi cũng chưa có tin. Nhưng đứa em bảo thằng Hùng nhà em bị bệnh suy tủy xương mỡ hóa mà học Pháp và luyện tập một thời gian đến nay đã hoàn toàn bình phục nữa là chị. Từ đó, tôi bắt đầu đọc cuốn Chuyển Pháp Luân, sau đó khoảng mười hôm cháu Hùng mang đến cho tôi đĩa hướng dân tập 5 bài công Pháp trong đó có 1 bài thiền định và hướng dẫn tôi tập.
Gần một năm qua tôi không uống một viên thuốc nào. Bây giờ tôi đã hoàn toàn bình phục. Tôi tự nhủ mình phải học Pháp nhiều hơn nữa và chịu khó tập các bài công Pháp. Tôi hiểu, sẽ không có bệnh tật nào còn có thể ở trong thân thể của mình được nữa. Tôi rất biết ơn Pháp Luân Công và sư phụ Lý Hồng Chí đã đưa tôi đến với Pháp Luân Công.

Tôi viết bài này để chia sẻ với tất cả mọi người. Những ai muốn luyện công và chia sẻ, hãy liên lạc với tôi, tôi sẽ hướng dẫn luyện tập miễn phí, theo đúng yêu cầu của môn tu luyện Chân-Thiện-Nhẫn để giúp đỡ mọi người.
Địa chỉ: Phạm Thị Thềm, thôn 5, xã Quảng Phong, huyện Hải Hà, Quảng Ninh. ĐT: 01686823965

Thật sự nếu chính quyền Trung Quốc không đàn áp Pháp Luân Công do số lượng người tập quá đông thì hiện nay trên toàn thế giới không chỉ có 100 triệu người tập (114 Quốc Gia) mà còn đông đảo gấp nhiều lần nữa.

Pháp Luân Đại Pháp tốt.
Chân-Thiện-Nhẫn tốt.

Tìm hiểu thêm về ngồi thiền đúng cách tại đây

Chủ Nhật, 3 tháng 8, 2014

5 phản ứng của những con người lùi bước trước khó khăn

Chẳng có khó khăn nào không thể vượt qua được, và trong cuộc sống ta luôn đối diện với các khó khăn, nhỏ có lớn có. Chúng ta có thể lựa chọn cho mình hoặc dừng lại hoặc đi tiếp. Nếu dừng lại thì cuộc chơi cũng sẽ kết thúc, sau đây bạn hãy tìm hiểu xem mình có các phản ứng của người hay lùi bước trước khó khăn không nhé.

1. So sánh: Hoặc so thất bại với những người khác, hoặc thuyết phục bản thân rằng hoàn cảnh của bạn là khó khăn hơn so với họ.

2. Hợp lý hóa: Nói với bản thân và mọi người rằng bạn có lý do hợp lý riêng cho việc không vượt qua được quá khứ đau khổ và sai lầm. Cho rằng những người động viên bạn là “không hiểu được mình”

3. Tự cô lập: Khép mình và sống tách biệt với mọi người, để tránh phải đối mặt với vấn đề, hoặc để tiếp tục thương hại chính mình.

4. Tiếc nuối: Buồn phiền, hối tiếc hoặc cố gắng sửa chữa quá khứ không thể thay đổi được.

5. Đau khổ: Cảm thấy như một nạn nhân và đổ lỗi cho người khác vì sự thất bại của mình.

--> Nghĩ ít thôi, làm nhiều lên. Phải có lòng tin tưởng vào chính mình!
Xem thêm cách kiềm chế cảm xúc để loại bỏ căng thẳng
Bạn nào muốn thành công thì hãy xét xem mình có những phản ứng trên không nhé, nếu có thì các bạn nên thay đổi cách nhìn đối với khó khăn đi :). Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách vượt qua khó khăn thì hãy học thiền, thiền dạy cho chúng ta rất nhiều thứ về cuộc sống xung quanh ta.