Giống và khác giữa Thiền Định và khiêu vũ Tango

Nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là các nước phát triên đang có rất nhiều người thực hành ngồi thiền để thư giãn. Về mặt tác dụng của thiền định thì đã có rất nhiều bài nói về rồi, ở đây mình không đề cập đến nữa. Hiện nay các nhà khoa học với công cụ hiện đại hỗ trợ cũng đi nghiên cứu sâu về bộ não con người và cách chúng hoạt động ra sao, đến nay thì bộ não người vẫn là một bí ấn. Nhưng người ta cũng phát hiện ra rằng điệu Tango của Argentina cũng có các động tác có thể dẫn đến trạng thái tinh thần giống như ở người thiền định lâu năm, Các vũ công Tango càng có kỹ năng và trình độ cao thì càng giống với người thiền và tiến vào trạng thái ở mức độ sâu hơn

Một thí nghiệm, thực hiện bởi Thư viện Quốc gia Y học Hoa Kỳ, đã xem xét liệu điệu nhảy Tango ở Argentina có thật sự hiệu quả như thiền quan niệm trong việc làm giảm các triệu chứng căng thẳng (stress ), lo lắng công việc hay gì đó và trầm cảm?

Người ngồi thiền quan niệm khi đề cập đến thiền định, trong đó người ngồi thiền ý thức được rằng mình đang ngồi thiền, ngược lại với các loại thiền định khác thường bước vào một trạng thái mê mờ hay ngủ đi mất.

Theo một thí nghiệm như sau, 97 người bị trầm cảm được phân ngẫu nhiên vào một lớp học nhảy tango, một lớp học thiền và một lớp bình thường không phải 2 lớp trên (nhóm làm tiêu chuẩn so sánh).
Kết luận là cả thiền định và tango có thể được sử dụng hiệu quả như phương pháp điều trị bổ sung cho căn bệnh trầm cảm và giúp kiểm soát stress rất hiệu quả

Một nghiên cứu được thực hiện tại trường Cao đẳng St. Mary’s ở California tạo được bước tiến xa hơn và họ đã đo hoạt động não của các vũ công bằng cách sử dụng một máy ghi điện não (EEG). Các điện cực được gắn vào da đầu của các vũ công tango và một nhóm tình nguyện viên – nhóm làm tiêu chuẩn so sánh.
Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng, cách đặt sự chú ý và tập trung vào nội tâm của các vũ công tango rất giống với những người tập thiền quán niệm khi đang thiền. Ngoài ra, bằng cách thiền định, một người có thể không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng, mà còn làm tăng khả năng nhận thức của mình.

Khi tâm trí thư giãn, bộ não tiến vào một trạng thái hoạt động sóng alpha tăng. Các sóng này xuất hiện trước khi ngủ và trong khi thiền định, chúng tiếp tục chiếm một phần lớn hơn trong bộ não và cuối cùng tập trung vào các khu vực phía trước của não. Nếu điều này tiếp tục, bộ não có thể tiến nhập vào tần số thấp hơn, ví dụ như mô hình sóng theta và sóng delta.

Nghiên cứu tổng kết rằng các vũ công tango có nhiều kinh nghiệm về khiêu vũ tango, có trạng thái sóng alpha mạnh hơn so với các nhóm đối tượng khác. Mặc dù tất cả các nhóm đều thể hiện trạng thái có sóng alpha, những vũ công tango đầy kinh nghiệm minh họa cho giả thuyết hiệu quả thần kinh, giả thuyết cho rằng với kinh nghiệm nhiều hơn, thì sẽ cần ít hơn tài nguyên tinh thần cho cùng một hoạt động.

Kêt Luận: Cũng giống như thiền định, khi một người càng luyện tập tango, người ấy càng có thể dễ dàng tiến nhập vào những trạng thái thư giãn. Với việc thực hành và đi vào trạng thái mức độ thư giãn sâu hơn, bạn sẽ càng trải nghiệm được nhiều hơn những năng lượng tích cực.

Nguồn: vietdaikynguyen.com