Tác dụng của thiền định đối với cơ thể bạn

Một bài thực hành thiền định thường xuyên rất tốt cho não, tim mạch, và khiến tâm trí của bạn trở nên thoải mái. Đó chỉ là một chút các tác dụng của thiền định với cơ thể bạn thôi. Nào bạn hãy hít 1 hơi rồi cùng khám phá nhé.

Cảm xúc

Thiền định đã được chứng minh rằng giúp tăng hoạt động của sóng não alpha và theta, những sóng não này liên kết với trạng thái nghỉ ngơi, tỉnh thức và thư giãn.

Não

Chỉ với 8 tuần thực hành thiền định giúp hạn chế hoạt động của hạch phải -  nơi liên kết với các phản ứng trước căng thẳng.

Tư tưởng

Thiền định thúc đẩy hệ thống thần kinh trong não tương hợp với sự đồng cảm.

Trái tim

Bạn có thể làm giảm huyết áp của mình một cách tự nhiên với việc thiền định siêu nghiệm hai lần một ngày.

Làn da

Bệnh vảy nến thường trầm trọng hơn do căng thẳng, đây là lý do tại sao thiền định có thể giúp cải thiện tình trạng này

Dạ dày

Ngồi thiền đúng cách có thể làm giảm hooc môn cortisol gây căng thẳng, giúp làm giảm mỡ bụng.

Xương khớp

Thiền giả lâu năm cho thấy biểu hiện giảm 2 loại gen liên quan đến bệnh viêm.